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食事はもちろん、睡眠、労働、運動などの要素が複雑にからみ合って病気を予防しています。
栄養バランスがよくても、過度なストレスで、逆に病気をまねくこともあります。
つまり病気には、ライフスタイルが大者ぐ関係しているのです。
三〇歳台は多少の睡眠不足も食事の乱れも、体力で乗り切れる時期ですが、そのままの生活を続けると、四〇歳を過ぎて生活習慣病に悩むことになります。
手遅れにならないよう早いうちから生活改善につとめましょう。
昼食を抜かないこと、就寝前に過食をしないことに注意するだけで、体への負担は相当軽くなります！
また長時間コンピューターに向かう人の場合、目や神経の疲れ、腰痛などが心配されますので、軽いストレッチなどを習慣化しましょう。
不摂生を続けてきた人は、四〇歳台になると生活習慣病の危機に面することになります。
ライフスタイルの改善に、本腰を入れて取り組まなくてはなりません。
禁煙する、飲酒はほどほどにする、外食はバランスを考えて選ぶなどを心がけましょう。
外食の多い人は、脂肪や炭水化物が中心になりがちなので少しでも野菜の多いメニューを選びましょう！
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