ライフスタイルの改善で血圧はに下がります！その２
高血圧の原因としては、体のさまざまな機能低下や体質などが考えられますが、不規則な食事やストレスが関係している場合も多く、軽症ならライフスタイルの改善で、数値を正常に戻すことが可能です。
血庄は正常数値に近づく血圧が高めといわれたら、まずライフスタイルを見直しましょう。
肥満傾向にある人は、摂取エネルギーを減らしたり、運動などを取り入れて減量することが必要です。
体重をほんの五%減らすだけで、血圧はかなりの確率で正常な数値に近づきます。
食事の塩分は控えめにしてください。
高血圧を予防するには一日10ｇ未満にすることをオススメいたします。